Découvrir le déroulement d’une séance de Sophrologie ?

1- Comment se passe une séance de Sophrologie ?

 

La séance se déroule en 4 temps :

 

• 1-Un temps d’échange :

• 2-Un temps de pratique :

• 3-Un temps de pratique :

• 4-Un temps de partage et d’expression de vos ressentis

 

2-Quelles sont mes valeurs et ma méthodologie ?

 

Je suis à votre écoute afin de répondre au mieux à votre problématique, vos besoins et nous définissons ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre à l’issue de votre accompagnement. 

 

Nos séances sont strictement confidentielles, nos relations sont fondées sur un climat de confiance mutuelle, des engagements partagés et tout ça dans la bienveillance, l’écoute et sans aucun jugement.

 

2 - Comment se déroule la 1ère séance ?

 

Notre 1 ère rencontre en visioconférence, au Cabinet ou à votre domicile 

 

1-La séance dure 1h à 1h30-

 

C’est un temps d’échange très approfondi :

 

1-Je vous pose des questions sur les raisons pour lesquelles vous consultez, vos antécédents médicaux, vos traitements en cours, vos habitudes de vie (sommeil, alimentation), votre vie sociale, familiale, amicale, ce qui vous appréciez, ce que vous n’aimez pas etc…afin de mieux vous connaître et ensuite vous proposez un accompagnement personnalisé et unique.

 

2-A l’issue du questionnement, nous définissons votre objectif à atteindre :

L’objectif de l’accompagnement est de vous rendre autonome, de vous proposer des outils adaptés pour retrouver votre équilibre et vivre plus sereinement votre quotidien.

 

3-A l’issue de de la 1ère rencontre, je vous propose de découvrir et de réaliser un ou deux exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration.

 

3 - Comment se passent les séances suivantes de 45 mn/ 1h ?

 

1-Un temps d’échange plus court entre vous et moi (Etat d’esprit au moment de la séance, comment vous allez ? Si vous avez des douleurs ?)

 

2-Un temps de pratique :

 

• 2 à 3 exercices de relaxation dynamique (exercices respiratoires assis ou debout)

• 1 exercice de visualisation positive (Détente profonde assis ou semi-allongé)

 

3-Un temps de partage :

 

4-Un temps de partage et d’expression de vos ressentis vécus pendant la séance

 

4 - Comment se passe un accompagnement à distance ?

 

Le déroulement est identique à celui réalisé au cabinet. 

 

Les bienfaits apportés par la Sophrologie sont les mêmes.

 

1-1 ère séance de découverte (Entretien approfondi de 1h-1h30-Faire connaissance et recenser toutes les informations essentielles santé, habitudes, qualité de vie, difficultés etc.. et + 1 exercice de relaxation dynamique)

 

2-L’accompagnement :

 

• Un temps d’échange

• Un temps de pratique

• Un temps de partage

 

3-A l’issue de chaque séance, vous vous engagez sur des exercices à réaliser.

 

Je vous envoie des fiches pratiques et l’enregistrement de l’exercice de visualisation par mail à réaliser tous les jours jusqu’à la prochaine séance.

 

Je vous envoie par mail le lien pour vous connecter un jour avant votre séance, il vous suffit de cliquer sur ce lien et de vous connecter à l’horaire prévu de votre rendez-vous.

 

3-Comment se passe un accompagnement au Cabinet ou à votre domicile ?

 

1- ère séance de découverte (Entretien approfondi de 1h-1h30-Faire connaissance et recenser toutes les informations essentielles santé, habitudes, qualité de vie, difficultés etc.. et + 1 exercice de relation)

 

2-L’accompagnement :

 

• Un temps d’échange

• Un temps de pratique

• Un temps de partage

 

3-A l’issue de chaque séance, vous vous engagez sur des exercices à réaliser.

 

Je vous donne des fiches pratiques et l’enregistrement de l’exercice de visualisation par mail à réaliser tous les jours jusqu’à la prochaine séance ou vous pouvez enregistrer tous les exercices avec votre smartphone.

 

Je vous envoie par mail le lien pour vous connecter un jour avant votre séance, il vous suffit de cliquer sur ce lien et de vous connecter à l’horaire prévu de votre rendez-vous.